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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Principessa1987

Chilli

Mager Faschiertes mit Bohnen Tomaten und Mais.

Zutaten

Anleitung

  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten Faschiertes dazu und Bohnen, Mais und Tomaten.
  2. Mit Paprika Gewürz, Pfeffer und Kräuter würzen.
38 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Super lecker
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31 Jan 17 vom Mitglied: nussi100

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 320 Kalorien in 1 Portion Chilli.
Kalorien Analyse: 24% fett, 36% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1339 kJ
16%
320 kcal
Fett
8,9g
13%
Gesättigte Fette
0,297g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,416g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,529g
Kohlenhydrate
29,64g
11%
Zucker
7,39g
8%
Ballaststoff
6,6g
Eiweiß
32,46g
65%
Natrium
223mg
Cholesterin
0mg
Kalium
373mg
19%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(320 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (36%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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