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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Brot und Backwaren
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: maxly_3er

Protein Brownies

Gesund, schnell und köstlich.

Zutaten

Anleitung

  1. Bananen zermatchen.
  2. Danach alle Zutaten hinzugeben und gut vermischen.
  3. In eine Backform geben und 3-5 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 181 Kalorien in 1 Portion Protein Brownies.
Kalorien Analyse: 25% fett, 35% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
755 kJ
9%
180 kcal
Fett
5,01g
7%
Gesättigte Fette
2,088g
10%
Einfach ungesättigte Fette
0,857g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,343g
Kohlenhydrate
15,64g
6%
Zucker
8,35g
9%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
17,92g
36%
Salz
1,67g
28%
Cholesterin
93mg
Kalium
241mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(180 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (35%)
 
Fett (25%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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