Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
20 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
3 Std. 20 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: dine0310

Spinat-Lachs-Rolle

Leckere und farbenfrohe gesunde Vorspeise.

Zutaten

Anleitung

  1. Ofen auf 200°C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Den Parmesankäse auf dem Pergamentpapier verteilen.
  3. Die Eier in einen Mixer geben. Emmentalerstücke, Spinat, Salz, Muskat und Pfeffer hinzugeben. 10 Sekunden lang mixen oder bis es glatt ist.
  4. Die Spinatmischung auf dem vorbereiteten Backblech verteilen und 10 Minuten backen.
  5. Den Lachs fein hacken und mit dem Frischkäse mischen.
  6. Die Lachsmischung gleichmäßig auf der Spinatmischung verteilen.
  7. Sorgfältig aufrollen, in Frischhaltefolie wickeln und ca. 3 Stunden im Kühlschrank kalt stellen.
  8. Schneiden Sie es mit einem scharfen Messer. Auf einem Teller servieren. Dekorieren und genießen.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Vorspeisen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: niemand67
Dieser gesunde Smoothie ist vollgepackt mit Antioxidantien und einem einfachen Immunitätsverstärker.
vom Mitglied: Andra.Bergan
Frisch gebackenes, käsiges und würziges Gericht.
vom Mitglied: mi chi40
Sättigende und zähe Kekse, perfekt zum Naschen.
vom Mitglied: fixi0406
Asiatische Gemüsesuppe mit Pilzen, Tofu und Sojasprossen und Konjac-Nudeln.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 93 Kalorien in 1 Portion Spinat-Lachs-Rolle.
Kalorien Analyse: 69% fett, 7% kohlh, 25% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
388 kJ
5%
93 kcal
Fett
7,04g
10%
Gesättigte Fette
3,935g
20%
Einfach ungesättigte Fette
0,556g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,137g
Kohlenhydrate
1,55g
1%
Zucker
1,38g
2%
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
5,7g
11%
Salz
0,28g
5%
Cholesterin
39mg
Kalium
15mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(93 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (6%)
 
Fett (69%)
 
Eiweiß (25%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2022 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.