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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Brot und Backwaren
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: pez1

Banane Himbeer Muffin

Gesunder, leckerer und zuckerarmer Snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Bananen pürieren.
  2. Eier, Haferflocken und Backpulver dazugeben und gut verrühren.
  3. Die Masse auf Muffinförmchen verteilen und mit Himbeeren belegen.
  4. Bei 190 °C etwa 15-20 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 55 Kalorien in 1 Portion Banane Himbeer Muffin.
Kalorien Analyse: 25% fett, 59% kohlh, 16% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
230 kJ
3%
55 kcal
Fett
1,53g
2%
Gesättigte Fette
0,424g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,431g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,196g
Kohlenhydrate
8,28g
3%
Zucker
2,89g
3%
Ballaststoff
1,5g
Eiweiß
2,29g
5%
Salz
0,30g
5%
Cholesterin
46mg
Kalium
96mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
vom ETB*
(55 kal)
3% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (59%)
 
Fett (25%)
 
Eiweiß (16%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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