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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Brot und Backwaren
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: L4ur4!

Preiselbeer-Hafer-Muffin

Leicht süßer, schmackhafter und kalorienarmer Snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Die Banane zerdrücken und mit dem Ei vermischen.
  2. Die restlichen Zutaten bis auf die Cranberries hinzugeben und gut vermischen.
  3. In Muffinförmchen füllen und mit Cranberries bestreuen. Bei 180 °C etwa 30 Minuten backen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 179 Kalorien in 1 Portion Preiselbeer-Hafer-Muffin.
Kalorien Analyse: 13% fett, 60% kohlh, 27% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
749 kJ
9%
179 kcal
Fett
2,61g
4%
Gesättigte Fette
0,513g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,216g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,087g
Kohlenhydrate
26,22g
10%
Zucker
11,77g
13%
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
11,61g
23%
Salz
0,50g
8%
Cholesterin
23mg
Kalium
63mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(179 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (60%)
 
Fett (13%)
 
Eiweiß (27%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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