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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Mittagessen
Sonstiges
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: I.SLK

Tunfish Salat

Dieser kohlenhydratarme Thunfischsalat ist köstlich und mit leicht zu findenden Zutaten zubereitet.

Zutaten

Anleitung

  1. Die Eier kochen und zerdrücken.
  2. Petersilie fein hacken. Die Nüsse klein hacken und den Käse schneiden oder reiben. In kleine Stücke.
  3. Alles in eine Schüssel geben und gut vermischen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 732 Kalorien in 1 Portion Tunfish Salat.
Kalorien Analyse: 81% fett, 2% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
3063 kJ
37%
732 kcal
Fett
66,15g
95%
Gesättigte Fette
15,558g
78%
Einfach ungesättigte Fette
8,882g
Mehrfach ungesättigte Fette
11,016g
Kohlenhydrate
4,28g
2%
Zucker
1,32g
1%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
31,77g
64%
Salz
1,40g
23%
Cholesterin
191mg
Kalium
173mg
9%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
37%
vom ETB*
(732 kal)
37% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (2%)
 
Fett (81%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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