Gemüsepfanne mit Couscous
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Gingmarie  Gemüsepfanne mit Couscous
Als gesundes veganes Mittagessen oder als Beilage genießen.
Zutaten
Anleitung
- Gemüse anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Kräuter würzen.
- Couscous zum Gemüse geben und unterrühren, Wasser dazu.
- Ca. 2 min ziehen lassen, mit Gewürzen verfeinern.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 318 Kalorien in 1 Portion Gemüsepfanne mit Couscous.
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Kalorien Analyse: 24% fett, 66% kohlh, 11% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1328 kJ
16%
318 kcal
Fett
8,44g
12%
Gesättigte Fette
1,268g
6%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,956g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,852g
Kohlenhydrate
52,52g
20%
Zucker
6,84g
8%
Ballaststoff
10g
Eiweiß
8,62g
17%
Salz
0,09g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
590mg
30%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (65%)
Fett (24%)
Eiweiß (11%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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