Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: X_@  돼지고기 야채 오븐구이
야채와 돼지고기를 겹쳐 만든 오븐 구이.
Zutaten
Anleitung
- 토마토, 가지, 애호박을 3mm로 썰어준다
- 돼지고기 앞다리 살코기도 얇게 져며준다.
- 오븐팬에 토마토, 가지, 애호박, 돼지고기순서대로 겹쳐서 팬 위에 나열해 준다.
- 그 위에 토마토소스를 부어준 후, 예열한 오븐에 넣고 굽는다.
- 고기가 익었을 쯤, 파마산 치즈를 올려 치즈를 살짝 녹인다.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 223 Kalorien in 1 Portion 돼지고기 야채 오븐구이.
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Kalorien Analyse: 36% fett, 22% kohlh, 41% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
931 kJ
11%
222 kcal
Fett
9,18g
13%
Gesättigte Fette
4,336g
22%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,241g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,857g
Kohlenhydrate
12,71g
5%
Zucker
6,17g
7%
Ballaststoff
5,6g
Eiweiß
23,48g
47%
Salz
0,95g
16%
Cholesterin
57mg
Kalium
844mg
42%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (23%)
Fett (36%)
Eiweiß (41%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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