Wie das Bewegungstagebuch funktioniert

Sie können das Bewegungstagebuch benutzen, um abzuschätzen wie viele Kalorien sie verbrennen, basierend auf der Intensität der körperlichen Aktivität, die sie an einem bestimmten Tag tun.

FatSecret schätzt ihre verbrannten Kalorien je nach dem metabolischen Äquivalent (MET) Niveau von jeder Aktivität oder Bewegung.

1 MET ist die Energiemenge, die ihr Körper verbraucht, wenn sie Ruhen (Sitzen oder ruhiges Liegen, während sie vielleicht ein Buch lesen, telefonieren oder Fernsehen).

Verschiedene körperliche Aktivitäten haben unterschiedliche METs. Je intensiver die Aktivität oder Bewegung ist, desto höher ist das MET.

Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu den gesamten von ihnen verbrauchten Kalorien beitragen können. Der Gesamtenergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Größe und sonstigen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.

Die FatSecret Bewegungstypen, schätzen Kalorien pro Stunde, und entsprechende MET-Werte für eine 70 kg Person sind wie folgt: