Mäßig Aktivität
Zirkeltraining
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
37 Kalorien |
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1 Stunde |
441 Kalorien |
| 10 Minuten |
74 Kalorien |
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2 Stunden |
882 Kalorien |
| 15 Minuten |
110 Kalorien |
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3 Stunden |
1323 Kalorien |
| 30 Minuten |
220 Kalorien |
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4 Stunden |
1764 Kalorien |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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3 - 6 MET Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Angeln |
220 |
3,0 |
| Waschen Auto |
220 |
3,0 |
| Surfen |
220 |
3,0 |
| Staubsaugen |
220 |
3,0 |
| Segeln |
220 |
3,0 |
| Reparatur |
220 |
3,0 |
| Putzen |
220 |
3,0 |
| Boot oder Kanu Fahren |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Gehen (Mäßig) - 5 Km/h |
243 |
3,3 |
| Gymnastik (Leicht) |
257 |
3,5 |
| Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h |
279 |
3,8 |
| Aquacycling |
294 |
4,0 |
| Volleyball |
294 |
4,0 |
| Tischtennis |
294 |
4,0 |
| Tanz (Langsame Schritte) |
294 |
4,0 |
| Schwimmen (Langsam) |
294 |
4,0 |
| Reiten |
294 |
4,0 |
| Bogenschießen |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Laub |
294 |
4,0 |
| Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h |
294 |
4,0 |
| Golf (zu Fuß) |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Gartenarbeit (Gartenbau) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Skaten - 16 Km/h |
368 |
5,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Jagen |
368 |
5,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Tanz (Square Dance) |
368 |
5,0 |
| Schaufeln |
368 |
5,0 |
| Malerei |
368 |
5,0 |
| Gehen (Flott) - 6,5 Km/h |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Kajak |
368 |
5,0 |
| Rasen Mähen |
368 |
5,0 |
| Ausdauertraining (Fitnessstudio) |
404 |
5,5 |
| Trampolin |
441 |
6,0 |
| Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) |
441 |
6,0 |
| Unihockey (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Wandern |
441 |
6,0 |
| Tauchen |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Schneeschaufeln |
441 |
6,0 |
| Basketball |
441 |
6,0 |
| Heimtrainer (Langsam) |
441 |
6,0 |
| Radfahren (Langsam) - 18 Km/h |
441 |
6,0 |
| Baumklettern |
441 |
6,0 |
| Power-Walking |
441 |
6,0 |
| Poledance |
441 |
6,0 |
| Wasserski |
441 |
6,0 |
| Krafttraining |
441 |
6,0 |
| Krafttraining (Mäßig) |
441 |
6,0 |
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Diese Aktivität in 
