Mäßig Aktivität
Reparatur
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
18 Kalorien |
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1 Stunde |
220 Kalorien |
| 10 Minuten |
37 Kalorien |
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2 Stunden |
441 Kalorien |
| 15 Minuten |
55 Kalorien |
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3 Stunden |
662 Kalorien |
| 30 Minuten |
110 Kalorien |
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4 Stunden |
882 Kalorien |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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3 - 6 MET Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Angeln |
220 |
3,0 |
| Waschen Auto |
220 |
3,0 |
| Surfen |
220 |
3,0 |
| Staubsaugen |
220 |
3,0 |
| Segeln |
220 |
3,0 |
| Putzen |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Boot oder Kanu Fahren |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Gehen (Mäßig) - 5 Km/h |
243 |
3,3 |
| Gymnastik (Leicht) |
257 |
3,5 |
| Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h |
279 |
3,8 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Aquacycling |
294 |
4,0 |
| Volleyball |
294 |
4,0 |
| Tischtennis |
294 |
4,0 |
| Tanz (Langsame Schritte) |
294 |
4,0 |
| Schwimmen (Langsam) |
294 |
4,0 |
| Reiten |
294 |
4,0 |
| Bogenschießen |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Laub |
294 |
4,0 |
| Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Golf (zu Fuß) |
294 |
4,0 |
| Gartenarbeit (Gartenbau) |
294 |
4,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Skaten - 16 Km/h |
368 |
5,0 |
| Tanz (Square Dance) |
368 |
5,0 |
| Schaufeln |
368 |
5,0 |
| Rasen Mähen |
368 |
5,0 |
| Gehen (Flott) - 6,5 Km/h |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Jagen |
368 |
5,0 |
| Malerei |
368 |
5,0 |
| Kajak |
368 |
5,0 |
| Ausdauertraining (Fitnessstudio) |
404 |
5,5 |
| Unihockey (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Tauchen |
441 |
6,0 |
| Wandern |
441 |
6,0 |
| Wasserski |
441 |
6,0 |
| Trampolin |
441 |
6,0 |
| Krafttraining (Mäßig) |
441 |
6,0 |
| Krafttraining |
441 |
6,0 |
| Schneeschaufeln |
441 |
6,0 |
| Heimtrainer (Langsam) |
441 |
6,0 |
| Radfahren (Langsam) - 18 Km/h |
441 |
6,0 |
| Basketball |
441 |
6,0 |
| Power-Walking |
441 |
6,0 |
| Poledance |
441 |
6,0 |
| Baumklettern |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) |
441 |
6,0 |
| Zirkeltraining |
441 |
6,0 |
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Diese Aktivität in 
