Mäßig Aktivität
Pilates
|
Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
19 Kalorien |
|
1 Stunde |
228 Kalorien |
| 10 Minuten |
38 Kalorien |
|
2 Stunden |
456 Kalorien |
| 15 Minuten |
57 Kalorien |
|
3 Stunden |
684 Kalorien |
| 30 Minuten |
114 Kalorien |
|
4 Stunden |
911 Kalorien |
|
Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
|
|
|
3 - 6 MET Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Angeln |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Boot oder Kanu Fahren |
220 |
3,0 |
| Surfen |
220 |
3,0 |
| Waschen Auto |
220 |
3,0 |
| Putzen |
220 |
3,0 |
| Reparatur |
220 |
3,0 |
| Segeln |
220 |
3,0 |
| Staubsaugen |
220 |
3,0 |
| Gehen (Mäßig) - 5 Km/h |
243 |
3,3 |
| Gymnastik (Leicht) |
257 |
3,5 |
| Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h |
279 |
3,8 |
| Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h |
294 |
4,0 |
| Schwimmen (Langsam) |
294 |
4,0 |
| Tischtennis |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Laub |
294 |
4,0 |
| Reiten |
294 |
4,0 |
| Volleyball |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Aquacycling |
294 |
4,0 |
| Bogenschießen |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Gartenarbeit (Gartenbau) |
294 |
4,0 |
| Tanz (Langsame Schritte) |
294 |
4,0 |
| Golf (zu Fuß) |
294 |
4,0 |
| Malerei |
368 |
5,0 |
| Jagen |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Skaten - 16 Km/h |
368 |
5,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Tanz (Square Dance) |
368 |
5,0 |
| Schaufeln |
368 |
5,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Rasen Mähen |
368 |
5,0 |
| Kajak |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Gehen (Flott) - 6,5 Km/h |
368 |
5,0 |
| Ausdauertraining (Fitnessstudio) |
404 |
5,5 |
| Tauchen |
441 |
6,0 |
| Wandern |
441 |
6,0 |
| Trampolin |
441 |
6,0 |
| Unihockey (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Wasserski |
441 |
6,0 |
| Poledance |
441 |
6,0 |
| Schneeschaufeln |
441 |
6,0 |
| Radfahren (Langsam) - 18 Km/h |
441 |
6,0 |
| Power-Walking |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Krafttraining (Mäßig) |
441 |
6,0 |
| Krafttraining |
441 |
6,0 |
| Heimtrainer (Langsam) |
441 |
6,0 |
| Baumklettern |
441 |
6,0 |
| Basketball |
441 |
6,0 |
| Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) |
441 |
6,0 |
| Zirkeltraining |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Diese Aktivität in 
