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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Mörlin

Amaranth-Joghurt-Pop

Himmlisch Süß und fruchtig, vegan und gesund.

Zutaten

Anleitung

  1. Joghurt und amaranth mit agavendicksaft mischen.
  2. Beeren nach Wahl mit Vanille Extrakt und agavendicksaft marinieren.
  3. Kokosflocken ohne fett anrösten und mit etwas agavendicksaft süßen.
  4. Früchte, Joghurt, und Kokos wie auf dem Bild schichten und genießen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 184 Kalorien in 1 Portion Amaranth-Joghurt-Pop.
Kalorien Analyse: 33% fett, 53% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
770 kJ
9%
184 kcal
Fett
6,86g
10%
Gesättigte Fette
0,723g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,04g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,117g
Kohlenhydrate
24,6g
9%
Zucker
12,05g
13%
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
6,73g
13%
Natrium
1mg
Cholesterin
0mg
Kalium
284mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(184 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (53%)
 
Fett (33%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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