Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mmmeii  다이어트 고구마 크로켓
오븐에 구운 다이어트 크로켓.
Zutaten
Anleitung
- 찐 고구마 으깨기.
- 야채 다지고 볶기.
- 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
- 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 261 Kalorien in 1 Portion 다이어트 고구마 크로켓.
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Kalorien Analyse: 15% fett, 80% kohlh, 5% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1090 kJ
13%
260 kcal
Fett
4,44g
6%
Gesättigte Fette
0,666g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,246g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,342g
Kohlenhydrate
52,92g
20%
Zucker
13,63g
15%
Ballaststoff
6,4g
Eiweiß
3,61g
7%
Salz
0,80g
13%
Cholesterin
0mg
Kalium
775mg
39%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (80%)
Fett (15%)
Eiweiß (5%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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