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10 November 2019
💛 Festliches Frühstück 🎉
💛 Hausgemachte Dinkelcrunchy 😋 mit Mandelmilch und Preiselbeeren aus Kanada 🍁
💛 Natürlicher Chicorée in der kleinen Tasse ☕🙄
•
#festlichesfrühstück #gutenmorgen #dinkelcrunchy #chicoree
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10 November 2019
Fünfte BUCH-Woche fertig! 💐
OMG BUCH IST FERTIG! I DID IT! 😂
Prozent Körperfett: 24.8% ---> 23.6% 💪
Gewicht: 60.4 kg ---> 59.8 kg 👏
Taille: 70.5 cm ---> 70 cm 😁
Hüften: 98 cm ---> 96 cm 😍
Die Ergebnisse für 5 Wochen:
Prozent Körperfett: 31.5% ---> 23.6% (-7.9%)
Gewicht: 68 kg ---> 59.8 kg (-8.2 kg)
Taille: 79 cm ---> 70 cm (-9 cm)
Hüften: 105 cm ---> 96 cm (-9 cm)
Deswegen liebe ich Protein-Kohlenhydrat-Wechsel und empfehle es wirklich jedem👍
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59,8 kg
8,2 kg
0 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,6 kg pro Woche
09 November 2019
☔ Mein letzter Proteintag diesmal! 💪
•
#gutenmorgen #frühstück #proteintag
(5 Kommentare)
08 November 2019
☔ Esst ihr irgendwelche Superfoods oder Nahrungsergänzungsmittel?
☔ Was könnt ihr für die Knochen empfehlen?
•
#frage
(3 Kommentare)
07 November 2019
☔ Heute ist ein wichtiger Tag, ich werde viel Kraft brauchen. Deshalb Kohlenhydrate und Proteine: mein Lieblingsomelett!
•
#gutenmorgen #frühstück
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