|
Вот уже 3й день прошёл с девизом «не ем после 19.00» и ккал не более 1500 в день. Вес стоит на месте, 3 дня 54,0 кг - ни +, ни - 🤔🤔🤔.
Врач дал добро на аквааэробику, пилатес и йогу. Планирую в четверг сходить на первое занятие в бассейне. Остальные виды спорта и активностей только через 6-12 месяцев 😑. Надо ещё восстановится.
|
64 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 33,80g | Eiw: 127,22g | Kohlh: 149,51g.
Frühstück: Минскхлебпром Хлеб Зерновой Экстра, Запеканка пышная, Савушкин Сыр Российский Молодой. Mittagessen: Bonfesto Рикотта Лайт, Слодыч Печенье Мариэрта, Рис Отварной, Щука. Abendessen: Рис Отварной, Щука. Snacks/Sonstiges: Лидское Нулевочка, Груша. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Может Вам читмил устроить?У Вас плато
20 Jan 18 vom Mitglied: anya.ssh
|
Попробуйте питаться по голоду. Я ем даже конфеты и уже скинула вес с 84 до 62. Но и порции по грамм 200-300. Калорийность в пределах 1500.
20 Jan 18 vom Mitglied: Lenysik-1984
|
А что у вас по сочетанию БЖУ в день?Чего больше всего?Может дело в этом.И как много в день вы ходите?Думаю, с бассейном дело точно сдвинется.
20 Jan 18 vom Mitglied: Yapasova
|
Почему именно после 19.00? Я слышала, что нужно считать в зависимости от времени, когда ложишься спать. Если слишком много времени проходит, то это тоже плохо, организм не должен голодать - начнет делать запасы
20 Jan 18 vom Mitglied: anna ry
|
Идея с чит милом мне нравится 😋😜, но блин так боюсь увидеть набор на весах. Итак борьба идёт за каждые 100 г 👊🏻
20 Jan 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
По БЖУ выходит 40/30/30, иногда белков чуть больше, а углеводов меньше. Из углей у меня в рационе каши.
20 Jan 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
я слышала,что можно принимать пищу и за пол часа до сна! главноечто?..не жиры и углеводы,а белок!
20 Jan 18 vom Mitglied: veronikafilistovich
|
Днём двигаюсь только по дому из комнаты в комнату с малышом, но это не о чем. На улице мы пока не гуляем. Чувствую, что спорта и движения не хватает, надежда на бассейн 🙏🏻🤞🏻. Ещё думаю о пилатеса как вариант более спокойных занятий
20 Jan 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
После 19.00 - просто так 😁. У меня режим сейчас такой - когда спит малыш, тогда и я сплю, сложно угадать с этим и это не всегда ночь 😵.
20 Jan 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastacia1987's Gewichtsverlauf
|