Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2023
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101,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2076 kcal
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Fett: 86,56g | Eiw: 90,27g | Kohlh: 258,64g.
Frühstück: Kaffee, Zitronensaft, Banane, Getrocknete Kürbiskerne, SPAR High Protein Joghurt Natur, Ja! Basis Müsli. Mittagessen: Äpfel, Olivenöl, Mais, Champignons, Joghurtsauce, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gemischter Salat mit Dressing, Schnittlauch, Tomatensuppe, Kaffee. Abendessen: Rote Zwiebeln, Sojasprossen, Tomaten, Gebratener Tofu, SPAR Jogurt Dressing, Zitronensaft, Gurke (Geschält), Quinoa Gekocht, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Avocado. Snacks/Sonstiges: Gouda, Vollkornbrot. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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