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Also mit dem hätte ich nicht gerechnet! -0.5kg Nachdem wir das Männerskifahren um 2 Jahre verschoben haben, fand es letzte Woche endlich statt. Es ist reichlich Bier geflossen, aber beim Essen habe ich mich zurückgehalten. Aber mit Gewichtsverlust hätte ich nicht gerechnet ...
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96,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 91,99g | Eiw: 93,05g | Kohlh: 312,67g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3, Walnüsse, SPAR Vital Bio Chia Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Äpfel. Mittagessen: Almare Thunfisch Stücke in Gemüse, Chilipulver, Zurück Zum Ursprung Bio-Tofu Natur, Schwarze Oliven, Nature's Gold Erbsen Extra Fein, Billa Bio Mais, Natur Aktiv Bio Sugo Arrabbiata, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Abendessen: Walnüsse, Gutes aus der Region Dinkelvollkornbrot, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Gurke (mit Schale), Sellerie, Grüner Blattsalat. Snacks/Sonstiges: Espresso, Becherkuchen, Hofbauer Gruß Vom Nikolo, Zitronensaft, Grüner Tee. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 38 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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