Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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97,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 87,55g | Eiw: 76,60g | Kohlh: 214,02g.
Frühstück: GM Pesendorfer Edle Nüsse, Chicoree, Zitronensaft, Dinkelvollkornbrot, Almare Sardinen in Olivenöl mit Chili. Mittagessen: GM Pesendorfer Edle Nüsse, Äpfel, Natur Aktiv Bio Roggenvollkornbrot, Alnatura Saaten Mischung, Billa Dampfgegarte Kichererbsen, Billa Balsamico Dressing, Grüner Blattsalat, Bulgur (Gekocht), Quinoa Gekocht, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Abendessen: Rote Zwiebeln, Iglo Blattspinat, Natur Aktiv Bio Roggenvollkornbrot, Rapsöl, Berief Bio Hafer Kochcreme, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Märzen. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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