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Es wird, es wird. Trotz einer undisziplinierten Woche, ein bisschen etwas verloren.
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98,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 68,55g | Eiw: 71,27g | Kohlh: 269,56g.
Frühstück: Möhren, Zurück Zum Ursprung Bio-Roggenvollkornbrot, Rucola , Almare Sardinen in Olivenöl mit Chili. Mittagessen: Rapsöl, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert, Iglo Kohlsprossen, Gekochte Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Abendessen: Paranüsse, Walnüsse, Ingwer, Wasabi, Maki Gurke, Akakiko Sake Maki, Nigiri Lachs. Snacks/Sonstiges: Zitronensaft, Espresso, Puntigamer Märzen. mehr...
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3397 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde, Mountainbike - 49 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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