Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
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99,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 70,04g | Eiw: 80,53g | Kohlh: 258,85g.
Frühstück: Möhren, Zimt, Äpfel, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Mittagessen: Rapsöl, Baby-Spinat, Chilipulver, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert , Zwiebeln, Chia-Samen, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Natur Aktiv Bio Sugo Kräuter , DM Bio Vollkorn Farfalle. Abendessen: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Rocka Nutrition Omega 3, Zitronensaft, Schwarze Oliven, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus, Happy Harvest Pecankerne, Möhren, Chicoree. Snacks/Sonstiges: Happy Harvest Pecankerne, Walnüsse. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich erkenne da einen guten Abwärtstrend👍...immer Stück für Stück😉
20 Dez 21 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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@*Skorpion-Queen* :) :) wünsche Dir einen schönen guten Morgen und wunderschönen Tag!
21 Dez 21 vom Mitglied: mmarkhar
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Vielen Dank😉...der Morgen war supi, leider war der Rest des Tages soo gruselig. Ich habe heute am Abend etwas für meine Seele getan, habe meine Weihnachtsdeko noch einmal angepasst und damit fiesen Arbeitsstress abgebaut. Nach viel frischer Luft gab es eben eine gute Gemüsesuppe und ausnahmsweise nen Glühwein 😉...aber alles im ETB😄
21 Dez 21 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Hört sich gut an! Heute ist auch ein ganz besonderer Abend. Wintersonnenwende.
21 Dez 21 vom Mitglied: mmarkhar
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...ja stimmt🤔☝️🤓dann werden die Tage endlich wieder länger 👍Diese ständige Dunkelheit nagt auch an der guten Laune 😉
21 Dez 21 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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