Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2021
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99,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1987 kcal
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Fett: 100,10g | Eiw: 99,21g | Kohlh: 170,69g.
Frühstück: SPAR Vital Bio-Flohsamen Schalen , INTERSPAR Babyspinat, Efko Pfefferoni Mild, Weich Gekochtes Ei, Natur Aktiv Bio Roggenvollkornbrot, Hummus. Mittagessen: SPAR Vital Bio-Flohsamen Schalen , Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), DM Bio Dinkel Vollkorn Locken, Lomee Apfelessig, Mohn, Zurück Zum Ursprung Tofu Geräuchert , Chinakohl, Baby-Spinat. Abendessen: GM Pesendorfer Edle Nüsse, Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, Biskuitroulade, Kekse, Schwarze Oliven, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Happy Harvest Pecankerne, Zitronensaft, Walnüsse. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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