Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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100,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 99,86g | Eiw: 78,65g | Kohlh: 226,05g.
Frühstück: Zitronensaft, Walnüsse, Mandeln, Zimt, Äpfel, Hofer Haferflocken. Mittagessen: Chia-Samen, Kaffee, Rapsöl, Zurück Zum Ursprung Tofu Natur, Bulgur (Gekocht), Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten). Abendessen: Espresso, SPAR Vital Bio-Flohsamen Schalen , Hummus, Natur Aktiv Bio Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse, Banane, Ananas. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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