Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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100,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4357 kcal
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Fett: 134,56g | Eiw: 286,68g | Kohlh: 391,50g.
Frühstück: Mehrkornbrot, Rote Paprika, Zurück Zum Ursprung Bergbauern Bio-Hüttenkäse Natur 20% F.I.T., Spiegelei ohne Fett. Mittagessen: Schwarze Oliven, Garten Krone Käferbohnen, Efko Rote Rüben Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gourmet Gnocci mit Tomaten-Mozarellasauce, Knorr Grießnockerlsuppe. Abendessen: Multipower 53% Protein Bar Coconut, Crane Protein Riegel, Berger Wellness Schinken, Puntigamer Märzen, Gemischter Salat mit Dressing, Landgut Feines Hühnerfilet. Snacks/Sonstiges: Honig, Marmelade, Butter, Mischbrot, McDonald's Chicken Stripes , McDonald's Big Mac. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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