Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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101,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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2471 kcal
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Fett: 123,19g | Eiw: 151,10g | Kohlh: 198,19g.
Frühstück: Roggenvollkornbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Chia-Samen, Walnüsse, Grüne Paprika, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Spiegelei ohne Fett. Mittagessen: Meßmer Brennesseltee, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Nature's Gold Pfannengemüse Italienische Art, Aldi Bio Lachsfilets. Abendessen: Gelbe Paprika, Gouda, Roggenvollkornbrot, Dinkelvollkornbrot, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Stiegl 0,0% Freibier, M&M's Peanut, Walnüsse, Gouda, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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