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Sieht so aus als schaff ich es vor den Weihnschtsfeiertagen meinen Sommerurlaubsspeck wieder loszuwerden. Ein paar Dekagramm und ich hätte mein Ziel wieder erreicht. 😁😁😁
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70,3 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 77,59g | Eiw: 185,25g | Kohlh: 233,79g.
Frühstück: Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Rosan Kaffeobers, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Mittagessen: Maggi Würzmischung Knackige Salate Dill Kräuter, Nöm pro 25 Cottage Cheese Natur, Rio Mare Natura Thunfisch Natur ohne Öl, Kirschtomaten. Abendessen: Bachhalm Selection Pur Dominikanische Republik 95% Cacao Criollo, Reichl Früchtebrot, Die Feine Meisterstube Linzer Augen, Sultan's Palace Feigen Getrocknet, Landgut Feines Hühnerfilet, Zöbl Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Essig, Meersalz, Kirschtomaten, Grüne Paprika, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Hartlieb Rapsöl Kalt Gepresst. Snacks/Sonstiges: Reichl Früchtebrot, Merkur Nussbrot, Rosan Kaffeobers. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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