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Hi liebe Community,
bin weiter am Intervallfasten 16/8. Hab mich auf 1.750 kcal/Tag eingependelt und durch das Fasten bleibt der Heißhunger komplett aus. Natürlich hilft auch die Isolation zu Hause, da es von außen keine großen Verführungen gibt.
Übrigens ... bald ist es soweit: der BMI von 30 wird unterschritten und ich darf mich dann nur mehr "übergewichtig" und nicht "stark übergewichtig" (adipös) nennen :-)
Ich wünsche Euch alles Gute!
Nutzt die gewonnene Zeit für Eure Gesundheit!
LIEBE GRÜSSE,
Michael
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93,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1772 kcal
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Fett: 84,91g | Eiw: 110,59g | Kohlh: 126,07g.
Mittagessen: New Lifestyle Eiweißbrot, Hofer Debreziner, Felix Chili Con Carne. Abendessen: Birnen, GM Pesendorfer Edle Nüsse, Mischbrot, Grüne Paprika, Natur Aktiv Bio Sauerkraut, Almare Stremel-Lachs. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen Michael - starke Leistung! Kleiner Hinweis: der BMI ist nur ein Verhältnis zwischen Masse und Länge. Sagt aber nichts über die Körperbeschaffenheit aus. Falls Du mal die Chance hast, schau mal die Körperfett-Werte an. —-> weil gemäss BMI wären alle Bodybuilder adipös... und das stimmt ja nicht.
25 Mrz 20 vom Mitglied: angelinchen762
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25 Mrz 20 vom Mitglied: ioana631
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Hi Angelinchen!
Danke und auch danke für den Hinweis bezüglich BMI! Verstehe und ja, das kommt mir zu gute, da ich eher kräftiger gebaut bin :-)
Liebe Grüße,
Michael
25 Mrz 20 vom Mitglied: mmarkhar
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Ist bei mir ähnlich - bin Jahrelang einem möglichst tiefen BMI nachgerannt. Und meine Ernährungsberaterin hat mich letzthin darauf hingewiesen 😳🤓
25 Mrz 20 vom Mitglied: angelinchen762
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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