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Ich versuche diese Woche erstmals "Intervallfasten" (16h nicht essen, 8h essen) und verzichte zudem auf Alkohol.
Das Weglassen des Frühstücks fällt mir leicht. Die verbleibenden Mahlzeiten versuche ich ebenfalls einfach gesund zu gestalten.
Bin gepannt, wohin dieser Weg führt. Das reine Kalorien-zählen hat 2 Jahre nicht zum Ziel geführt.
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99,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2046 kcal
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Fett: 127,90g | Eiw: 99,10g | Kohlh: 141,48g.
Frühstück: Wick Hustenbonbon. Mittagessen: GM Pesendorfer Edle Nüsse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Radieschen, Ja Natürlich Feta, Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Iglo Kohlsprossen , Ja Natürlich Feta, Butter, Rote Zwiebeln, Möhren, Gekochte Linsen. Snacks/Sonstiges: Wick Hustenbonbon, Rote Paprika. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Bei 16/8 wirst trotzdem Kcal zählen müssen... In 8 Std kann man auch zuviel kcal zu sich nehmen 😉
22 Feb 20 vom Mitglied: VeroK1973
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Mir hilft es, unter der Woche das Frühstück wegzulassen. Fällt mir auch viel leichter, als irgendeine andere Mahlzeit 😅
Und das Kalorien-Zählen geht nebenbei
23 Feb 20 vom Mitglied: Leukhippe
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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