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Guten Morgen! ☀️
Wundert mich nicht,... hatte gestern abends galant viel zu essen, zwar alles im kalorienbereich, aber halt viel und merke es heute morgen noch,... also was soll’s 🤷♀️Und heute wird es nicht besser,... bin heute Abend zum rodizio eingeladen, und da habe ich keine Ahnung, wie ich auch nur annähernd in meinem Verbrauch bleiben soll,...🤔 zu allem Überfluss hat meine Mutter mich heute Mittag zum Essen eingeladen (Gott bin ich verwöhnt😅) wo ich dann zwar auf Salat zurück greifen werde, aber viel einsparen ist da nicht, und ohne Frühstück geht bei mir auch nicht,... also gibt es ein kleines selbstgebackenes Brötchen, und wiegen kann ich mich eh erst am Dienstag wieder,... bis dahin hau ich dann voll rein,.. macht euch einen schönen Freitag! 😎
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71,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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462 kcal
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Fett: 19,39g | Eiw: 22,98g | Kohlh: 46,83g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Kim Sahne Meerrettich, Aldi Nord Lachsforelle, Davert Grünkern-Dinkelbrot. Mittagessen: Vapiano Insalata Caprese, Ciabatta. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen meine Liebe, jaaaa solche WEs kenne ich. Aber mei, man muss auch mal Leben. Und ein/zwei Tage ohne tracken schaden auch nicht. Versuch dich viel zu bewegen, das hilft bei mir immer ganz gut. LG und viel Spaß beim schlemmen ;-)
04 Mai 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy, ja, das werde ich so machen,... werde danach noch tanzen gehen, zu Fuß, dann kommen ein paar Kilometer zusammen und heute Nachmittag werde ich eine Radtour machen, das Wetter ist so herrlich dafür,.. am Wochenende hoffe ich dann endlich wieder reiten zu dürfen (und ja, nach so langer Zeit werde ich meine Muskeln da ordentlich spüren! ) und wenn es irgendwie rein passt möchte ich gern ins Studio,... vielleicht reicht das ja schon um das Abendessen heute ab zu trainieren, wobei ich auch ehrlich gesagt nicht weiß, ob sich rodizio für mich überhaupt lohnt, da ich so riesige Portionen wie früher garnicht mehr essen kann🙈 ein schönes Wochenende wünsche ich dir!
04 Mai 18 vom Mitglied: esche85
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Guten Morgen, das gute ist doch, dass man weiß worsn es liegt und wie man damit umgeht. Dann sind solche Tage auch wichtig. Beim Radizio wenig oder - wenn Du es schaffst - keine kohlenhydratreiche Beilagen...Wünsche Dir viel Spaß und ein schönes Wochenende 🌞
04 Mai 18 vom Mitglied: anmogu64
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Lach mal, das sind 200 Gramm. 😁 Nicht schlimm ist nachher schon nach der ersten Treppe weg. Wünsche dir einen schönen Tag 😊
04 Mai 18 vom Mitglied: Fagmich
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Mir gings letzte Woche genauso beim 75. meines Onkels. Danach meine erste Zunahme seit Beginn meiner Ernährungsumstellung... Wichtig ist, dass man danach den Faden nicht ganz verliert. Ich kämpfe seit dem meine zielgerichtete Einstellung wieder zu finden. Ich hoffe ich schaffe es wieder reinzukommen in den "ich weiß was ich will"-Modus 😁
04 Mai 18 vom Mitglied: MaWi888
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MaWi, ich bin morgen wieder voll
Drin, bin jetzt seit dezember dabei und hab gut 25kg runter, da Ist so ein Tag mal ok, soll ja auch nicht zuuu schnell gehen,.... wenn man mal so eine Mahlzeit hat geht das glaube ich,... darf nur nicht mehr werden,...🤷♀️ War auf jeden Fall schön. Und hat sich gelohnt,...😁
04 Mai 18 vom Mitglied: esche85
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esche85's Gewichtsverlauf
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