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Gehen wir's wieder an! Aber diesmal wirklich Michl!
Ziel ist:
- Kein Naschen
- Gute Fette (Blutfettwerte!)
- wenig Fleisch
- wenig Alkohol
- Cholesterinarme Erdnährung
- mind. 3x pro Woche Sport
- mehr Schlaf
Das lässt die Kilo automatisch purzeln.
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2384 kcal
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Fett: 95,28g | Eiw: 149,71g | Kohlh: 200,67g.
Frühstück: Espresso, Gurke (mit Schale), Zurück Zum Ursprung Bio-Tofu Chili, Vollkornbrot. Mittagessen: Kaffee, Kräutertee, Grüner Blattsalat, Balsamico, Olivenöl, Rapsöl, Iglo Blattspinat Zwutschgerl, Quinoa Gekocht, Lachs. Abendessen: Billa Pfefferoni Scharf, Karotten, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Zwettler Zwettler Original. mehr...
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 Kommentare
"Ernährung" ned "Erdnährung"
04 Mai 22 vom Mitglied: mmarkhar
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Ja, ich habe die gleichen Ziele ins Auge gefasst 😉
05 Mai 22 vom Mitglied: Sobi27
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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