Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2021
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99,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 95,52g | Eiw: 102,91g | Kohlh: 169,54g.
Frühstück: Walnüsse, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Chinakohl, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus. Mittagessen: Alnatura Flohsamen Schalen, Quinoa Gekocht, Chia-Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Zwiebeln, Iglo Kohlsprossen , Teriyakisoße, Olivenöl, Zurück Zum Ursprung Tofu Natur. Abendessen: Zucchini, Chilipulver, Walnüsse, Chicoree, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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mmarkhar's Gewichtsverlauf
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