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Bin seit Oktober fast täglich auf dem Rad und jedes Monat rund 1000km auf dem Bike und fahre virtuell via Zwift. Das Gewicht kann ich dadurch gut halten, obwohl ich etwa 15% (300Kcal/Tag) mehr Kalorien zu mir nehme.
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2191 kcal
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Fett: 70,87g | Eiw: 175,10g | Kohlh: 206,35g.
Frühstück: Heidelbeermarmelade 75% Frucht Selbstgemacht, Becel Vital, Alnatura Roggen Vollkornbrot. Mittagessen: Ja! Bio Rustikales Weißbrot, Iglo Bunter Beerenteller, ESN Flav‘N Tasty New York Cheesecake, Birnen, Kikkoman Sojasauce, Nöm pro 25 Cottage Cheese Natur, Maggi Würze, Schärdinger Naturjoghurt 1%. Abendessen: Wenschitz Pure National Fortunato No.4 68%, Lindt Vollmilch ohne Zucker, Orangen, Ananas, Wagner Big Pizza Hawaii, Zöbl Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Essig, Meersalz, Kirschtomaten, Grüne Paprika, Hubers Puten Schnitzel, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Hartlieb Rapsöl Kalt Gepresst. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers. mehr...
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 Kommentare
Fortsetzung: Am Ende ist der Sport wie man am Verhältnis von sportlicher Aktivität zu Nahrungsplus erkennen kann doch nur Unterstützung beim Abnehmen. Den Großteil macht die Ernährung aus!
12 Mrz 21 vom Mitglied: Jochen_66
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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