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Gerade wieder mit dem Rad auf Zwift gefahren. Seit Oktober jeden Monat etwa 900km/Monat. Dafür werden mir ein paar süße Sünden verziehen aber leider nicht alle.
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1487 kcal
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Fett: 45,97g | Eiw: 156,08g | Kohlh: 104,17g.
Frühstück: BTAC Bio Criollo Kakao Pulver, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Schärdinger Naturjoghurt 1%, Rosan Kaffeobers, Kölln Haferflocken, Schmütz Naturkost Gefriergetrocknete Bio Heidelbeeren. Mittagessen: Schärdinger Landfrischkäse Leicht , Kikkoman Sojasauce, Maggi Würze. Abendessen: Efko Rote Rüben Minis, Hartlieb Rapsöl Kalt Gepresst, Essig, Meersalz, Kirschtomaten, Zöbl Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Hubers Puten Schnitzel, Grüne Paprika. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers. mehr...
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 Kommentare
Dabei verbrauche ich etwa 2900Kcal pro Woche zusätzlich
01 Mrz 21 vom Mitglied: Jochen_66
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I glaub I müsst a Sport machen... Es geht nix runter seit 10 Tagen und das schlimmste ist dass ich Wasser einlagere 🤔
01 Mrz 21 vom Mitglied: Sonne44 1980
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sonschik ja Sport machen und wegen der Wassereinlagerung vielleicht weniger Salz und salzige (salzhaltige) Lebensmittel essen
02 Mrz 21 vom Mitglied: maryammoss
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03 Mrz 21 vom Mitglied: Gink72
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@maryammoss...verzichte auf salhaltiges ...Ist ein Nieren Problem
05 Mrz 21 vom Mitglied: Sonne44 1980
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@sonschik Wer viel Salz oder salzhaltige Lebensmittel zu sich nimmt, begünstigt Wassereinlagerungen. Denn schon 8 Gramm Salz binden circa einen Liter Wasser im Körper. Auch überschüssige Kohlenhydrate können zu Wassereinlagerungen führen.
05 Mrz 21 vom Mitglied: maryammoss
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Wie gesagt... Ich Weiss dass.. Und verzichte auf sehr salzhaltiges.. Ist ein anderes Problem
05 Mrz 21 vom Mitglied: Sonne44 1980
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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