Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
North-Wind
Notizen
North-Wind's Notizen
North-Wind's Profil
|
Gewichtsverlauf
26 bis 30 von 371
Seite:
Vorheriges
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Weiter
03 Mai 2024
Обед. Суп с рисом и курицей + ржаной хлеб, салат из капусты, моркови, яблока с брусникой и апельсином 200 г, манты с бараниной
Потом я решила, что маловато, и зашли в пекарню => Кофе с растительным «молоком» и круассан с шоколадом
Kommentar hinzufügen
02 Mai 2024
Апрель🌼
▪Питание 2500-3000 ккал
▪9 силовых тренировок дома
Возобновила подтягивания на турнике 2 раза в неделю
▪14 тренировок по плаванию с разными заданиями
✔Впервые проплыла 2000 м за тренировку, пока это мой лучший результат
✔Чуток улучшила время, за которое проплываю 1000 м без остановок + стало куда легче проплывать эту дистанцию
✔Улучшила старт и поворот маятник. Сальто пока плохо получается, плюсик в том, что 1) вода в нос не попадает, научилась правильно выдыхать в процессе поворота, 2) я перестала бояться это делать. Дело за малым - больше практики и всё получится
(6 Kommentare)
28 April 2024
Пицца с курицей, беконом и сыром 💛😋
(5 Kommentare)
28 April 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54,6 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
27 April 2024
Тренировки на этой неделе в неполную силу, восстанавливаемся.
Лёгкая силовая дома:
✔Тяга-сумо 50 кг 2*12
✔Румынская тяга 40 кг 2*20
✔Выпады на месте с гантелями по 14 кг 2*15 на каждую ногу
✔Копенгагенские приведения бедра в лёгком варианте 2*15
✔Подъёмы опускания на стуле 2*20 на каждую ногу
✔Отжимания от пола 2*15
✔Разведения лёжа на наклонной скамье с гантелями по 5 кг 2*15
✔Подтягивания обратным хватом 2*10
На следующей неделе, если норм всё будет, то буду увеличивать количество подходов.
Также было 2 плавания (вчера и сегодня)
Вчера проплыла 1000 м и на этом всё.
Сегодня тренировка:
▪1000 м без остановок с поворотом маятник = 31 мин, в темпе умирающего, ускоряться я и не пыталась, в принципе, и дальше всё в темпе умирающего, не мой сегодня день, тяжело было дышать, тяжело плылось. После простуды тяжеловато было
Потом проплыла ещё
▪500 м без остановок
▪250 м без остановок
Дальше ещё потренировала поворот сальто и домой.
Kommentar hinzufügen
North-Wind's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen