Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
North-Wind
Notizen
North-Wind's Notizen
North-Wind's Profil
|
Gewichtsverlauf
41 bis 45 von 371
Seite:
Vorheriges
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Weiter
04 April 2024
В понедельник +16, а вчера метель, немножко снега навалило. Ничего необычного, обычная питерская весна 😂 Плохая примета - убирать зимние вещи раньше июня 😂
Kommentar hinzufügen
04 April 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
konstantes Gewicht
03 April 2024
✔Питание около 2900 ккал, поддержание
✔Плавание с заданиями. Суммарно за час = 1900 м
✔И силовая тренировка на низ: тяга-сумо 55 кг, болгарские приседания 35 кг, ягодичный мост 55 кг, приседания на одной ноге
В общем, сплит в силовых мне не подходит. При сплите придётся либо совмещать в один день 2 вида тренировок, либо идти на плавание с забитыми мышцами ног, ягодиц или спины, дельт, грудных. А плавать с забитым верхом - это просто нечто… нечто ужасное, я половину тренировки просто хотела умереть🤣
Всё же комбинация 2 силовые full body либо низ+спина, низ+грудные и плавание более комфортная и уже проверенная, рабочая схема
(11 Kommentare)
01 April 2024
✔Тренировка дома, верх
▪Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 37.5 кг 3*8
▪Подтягивания на турнике обратным хватом 3*12
▪Суперсет Отжимания + Тяга к поясу одной рукой 3*12
▪Пуловер лёжа на скамье 14 кг 3*15
✔Питание 2750 ккал, углеводы 360 г на 55 кг
(6 Kommentare)
30 März 2024
Быстрый ужин. Мексиканская смесь + индейка. Решила, что маловато, и шлифанула ужин блинами с мёдом. Вот тогда стало идеально👌🏻
(2 Kommentare)
North-Wind's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen