|
За 3,5 месяца (15.12.17 - 31.03.18) Вес 68 - 58,5 (-9,5 кг) 1 - декабрь 2 - январь 3 - март
|
1706 kcal
|
Fett: 46,86g | Eiw: 164,17g | Kohlh: 166,01g.
Frühstück: Творожная Запеканка с Изюмом, Пп хачапури. Mittagessen: Слодыч Печенье Мариэрта, Тефтели Куриные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Abendessen: Беллакт Творог 0% Жирности. Snacks/Sonstiges: Индийская Лепешка Наан, Бастурма, Банан, Беллакт Творог 0% Жирности. mehr...
|
|
1 bis 20 von 32
 Kommentare
01 Apr 18 vom Mitglied: nat_selfcare
|
01 Apr 18 vom Mitglied: anya-886
|
01 Apr 18 vom Mitglied: Natalliana
|
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе)
01 Apr 18 vom Mitglied: christinka22
|
Очень здорово, беру с вас пример🐱
01 Apr 18 vom Mitglied: alwaysfatandhungry
|
Отличная работа!Умничка!!!
01 Apr 18 vom Mitglied: NatalyaSushkevich
|
01 Apr 18 vom Mitglied: rudenkovajulia
|
Спасибо всем! Сама радуюсь постепенному возвращению в прежний вес 😁😁😁 уже к зеркалу не так страшно подходить 😂.
Пока цель на дефиците калорий согнать жирок, а как закончу кормление поработать над качеством тела и кожи.
02 Apr 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Alwaysfatandhungry
Спасибо, мне приятно , что могу быть примером 😇
02 Apr 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Особенно нравится что вы едите и что готовите😋
Фото просто превосходные☺️
02 Apr 18 vom Mitglied: alwaysfatandhungry
|
Alwaysfatandhungry
Спасибо 😊
02 Apr 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Вы большая молодец, я сама за 4 месяца сбросила 13 кг, но я сразу с физ нагрузками, поэтому очень за вас рада и знаю, сколько нужно силы и воли, чтобы достичь такого результата, главное не сдаваться и всё возможно! Умница!!)))
02 Apr 18 vom Mitglied: bovbyrl
|
02 Apr 18 vom Mitglied: taniyamedvedeva
|
ну на живот пока не обращайте внимания, 40 недель беременности, столько же и организм будет перестраиваться назад. а вот ножки постройнели очень заметно!
02 Apr 18 vom Mitglied: aanastasia_25
|
Спасибо, работаем дальше 👍
02 Apr 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Живот - это самое пострадавшее место после беременности. Мышцы слабые - подкачаю, когда начну заниматься. Кожа в ужасном состоянии с узором из растяжек 😢 вот как с этим бороться пока не знаю 🤷🏻♀️
02 Apr 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Молодцы! Обязательно пользуйтесь каждый день подтягивающим кремом, маслами разными. Кожа будет вам благодарна. Я ещё и 2-3 раза в неделю делаю разные обёртывания, результат меня очень радует. Вам советую
02 Apr 18 vom Mitglied: len_chek
|
Len_chek
Обёртывание пока не делала, не уверена что можно после кесарева и на ГВ
А вот маслами пользуюсь, жожоба и миндальное, ещё скрабы соленые Mon platin нравятся
02 Apr 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Анастасия, я не могла сразу качать мышцы.. я ещё в первый месяц начала такое упражнение делать: ложитесь на спину и надуваете и сдуваете живот. в первое время даже 5-7 раз тяжело было сделать. а потом уже вакуум и планку добавила .
02 Apr 18 vom Mitglied: aanastasia_25
|
02 Apr 18 vom Mitglied: ira-vas-brest21
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastacia1987's Gewichtsverlauf
|