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Heyho, ich bin langsam schon auf einem ganz guten Weg zufrieden mit mir zu sein, aber ein paar Dinge stören mich noch, und das sind vorallem der hintern (darf gern etwas mehr sein) und der Bauch (darf gern etwas weniger sein) und das werde ich nur durch gezieltes Training hinbekommen, geht es noch jemandem hier so und ihr hättet Bock gemeinsam daran zu arbeiten? Evtl sogar durch Squat- und Bauchübungschallenges oder so? Ich bin da gern offen für Ideen, ein paar habe ich selber, aber gemeinsam ist es ja doch immer lustiger,...🤷♀️
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1390 kcal
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Fett: 43,60g | Eiw: 95,35g | Kohlh: 159,58g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Tomaten, Weintrauben, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Harry Das Volle Korn Katen, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Heidelbeeren, Weintrauben, Pfirsiche, Butter, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Heinz Worcester Sauce, Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Rührei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Alnatura Chia Samen. Abendessen: Sweet Valley Cranberries, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Gelatelli Frozen Skyr Natur. mehr...
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 Kommentare
Darf ich auch noch mit, Esche???
16 Jun 18 vom Mitglied: VinoEna
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16 Jun 18 vom Mitglied: Susaaaley
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ich würde auch gern mitmachen
16 Jun 18 vom Mitglied: Trish-85
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Klar könnt ihr noch mit machen!
Fantasi das bekommen wir bestimmt auch mal hin 😉
16 Jun 18 vom Mitglied: esche85
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Ich würde auch gerne mitmachen - bei mir ist Hüfte, Bauch und Oberweite zu viel. Bin aber gerade hinsichtlich HWS, Knie und Fuß eingeschränkt.
16 Jun 18 vom Mitglied: wuschel_75
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https://esche-foto.jimdofree. com/di%C3%A4tvideos/
Dies ohne Leerzeichen ist die Adresse von der Seite mit den Videos,... Passwort ist: Fatsecret (muss groß geschrieben sein)
Mag irgendwer gerade kurz schauen ob es klappt?
16 Jun 18 vom Mitglied: esche85
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Klappt! Die ersten zwei getestet. Gucke nachher einmal alle.
Danke für die Mühe die du dir damit gegeben hast. Freue mich auf die Challenge
16 Jun 18 vom Mitglied: Trish-85
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Ich hab es gerade versucht, aber es klappt nicht. 🤔
16 Jun 18 vom Mitglied: hi2024
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Was mache ich falsch? Hab deinen Link kopiert und nachgeschaut, aber Internet sagt, es gibt keine Dokumente. Ich werde auf die jimdo Seite geleitet, aber da müsste ich mich einloggen mit Email 🤔 oder geht es nicht übers Handy vlt? Ich muss mal am PC versuchen
16 Jun 18 vom Mitglied: hi2024
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Hast du das Leerzeichen denn entfernt? Sonst gib es doch mal per Hand ein?!
16 Jun 18 vom Mitglied: esche85
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Ok, am PC klappt es. Danke 👍
16 Jun 18 vom Mitglied: hi2024
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Bei mir funktioniert auch alles am Pad. Danke Esche. Du hast übrigens echt schöne Haare 🧝🏻♀️
16 Jun 18 vom Mitglied: kaktustod
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Esche.... ich bin begeistert.. :-) Toll gemacht :-) Wünsche Euch viel Erfolg! Hoffe es ist ok wenn ich hier mal mitlese ;-)
16 Jun 18 vom Mitglied: Dotty72
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Ui, gerade erst gefunden! Darf man noch mitmachen? 😬 Sehe seit meiner zweiten Schwangerschaft aus wie dauerschwanger.. 😫
16 Jun 18 vom Mitglied: Goritzgirl
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kann ich bitte auch mitmachen😊
16 Jun 18 vom Mitglied: Brigitte 60
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Würde gerne mitmachen, aber mein einziges Problem ist, dass ich gerne längere Beine hätte 🤣
16 Jun 18 vom Mitglied: goldenlooni
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Klar nehme ich euch noch mit auf 😉
Ich hoffe die Auswahl an Übungen ist ok für euch? Dann würd ich es einfach so stehen lassen🤷♀️
16 Jun 18 vom Mitglied: esche85
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Danke für deine Mühe. Komme rein und hab auch schon ein Video angesehen. Sehr sympathische Vorführung! 😉 Tolle Idee!
16 Jun 18 vom Mitglied: Sonnenkindl
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Vielen Dank Esche! 🤗 Also startet es morgen? Mit messen?
17 Jun 18 vom Mitglied: Goritzgirl
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Genau, ich erstelle gleich einen post unter den ihr dann morgen früh bitte euren bauchumfang, gemessen im nüchternen Zustand und über dem Bauchnabel, eintragen könnt und dann geht es los,... bin mal gespannt, ob ich das über die Zeit gut hin bekomme, alles immer richtig aus zu werten,... es wäre gut, wenn ihr eure Punkte dazu etwas mit im Blick behaltet, nicht dass ich versehentlich irgendwas durcheinander schmeiße,..🙈
17 Jun 18 vom Mitglied: esche85
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esche85's Gewichtsverlauf
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