|
Исторический момент - мои любимые 55 😍, как я по вам соскучилась 😄 А дальше сложнее - силовые на мышцы + восстановление упругости кожи + избавление от целлюлита. Кто как быстро начал силовые после кесарева? Поделитесь вашим опытом, пожалуйста.
|
1779 kcal
|
Fett: 62,28g | Eiw: 112,17g | Kohlh: 201,93g.
Frühstück: Галета с фруктами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Лидкон Овсянка Геркулес, Беларусь Сыр Маасдам, Знатны Пачастунак Хлеб "Маг" с Семечками. Mittagessen: Сметана , Сгущенка, Bonfesto Рикотта Лайт, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Abendessen: Галета с фруктами, Беларусь Сыр Маасдам, Сгущенка, Славянские Традиции Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Галета с фруктами, Банан. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
Присоединяюсь к вопросу))
10 Mai 18 vom Mitglied: elen13yar
|
вообще, советуют через полгода. ну и слушайте себя)кто-то начинает и через 2-3 месяца.
10 Mai 18 vom Mitglied: Natala91
|
Скажите а какой у вас рост? И сколько ккал вы ели чтоб худеть?
10 Mai 18 vom Mitglied: My dne
|
164 см, начинала с 1400 ккал, сейчас 1800 ккал, буду дальше поднимать по 50 ккал в неделю
Я на ГВ
10 Mai 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
У меня как раз в мае будет полгода сыну, вот и думаю, как и с чего начать занятия.
10 Mai 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
после 2го кесарева начала через 5 лет. и то после нагрузки часто болит шов. так что осторожнее
10 Mai 18 vom Mitglied: ЮлияТигр
|
10 Mai 18 vom Mitglied: Александр1710
|
поздравляю тебя!!! Молодец! 😁😉😊 сил и терпения тебе в дальнейшем 🤗
10 Mai 18 vom Mitglied: 4ystaja
|
10 Mai 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Александр1710 посмеялась))
10 Mai 18 vom Mitglied: Nepafosna1
|
4ystaya,
Спасибо дорогая! Столько ещё работы впереди над собой хотя бы, чтобы вернуться к прежней форме.
10 Mai 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
В 5 месяцев начала, пресс качать вообще не могла, ну и минимальные веса брала. Проблем не было, но я раньше вообще ничем не занималась, по-тихоньку увеличивала нагрузку.
10 Mai 18 vom Mitglied: Maryam_89
|
Настюша, ты уже очень много сделала! Слежу за тобой с первого моего дня на фс, ты толково расставляешь приоритеты в похудении, не спешишь, не урезаешь калории... медленно, но верно пришла к долгожданным цифрам! Дальше будет проще, мы с тобой 😘
10 Mai 18 vom Mitglied: 4ystaja
|
Я начала заниматься через 6.5 месяцев, делаю день силовую( круговые тренировки), второй день кардио, и так чередую без выходных.
10 Mai 18 vom Mitglied: sagatelova
|
Девочки привет а что такое кардио? Я новенькая в этом
10 Mai 18 vom Mitglied: atryakhinao
|
Я после кс, лишних 15кг осталось, вот только начинаю. Очень хочется следить за вами и набираться опыта. Мне всего 23....а столько веса, счастье крохотное на руках, а я смотрю на себя в зеркало и слезы....
10 Mai 18 vom Mitglied: karinavalens
|
Поздравляю! Прям пример для подражания👍 Тоже после КС и на ГВ. Но только берусь за себя. Был срыв на булочки с сладкое после ограничений на ГВ. Сейчас питание налаживаю. И силовые хочу постепенно подключать. Кардио мне с коляской ежедневно хватает😆 Лишних 15кг. Про силовые после кс тоже 👂
10 Mai 18 vom Mitglied: scarletka.tmn
|
У меня трое родов, 2 из них кесарева. По своим силам начинала ближе к году заниматься, у меня и сил и времени больше становилось, тоже на ГВ, всех до 1,4 кормлю. Спорт лактации не мешает. Только я на 1700, вроде вес уходит, но у меня ребёнок уже не так много молока сосет.
10 Mai 18 vom Mitglied: Catherine1331
|
4ystaja,
Спасибо за такие тёплые слова поддержки! 😄
10 Mai 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
Спасибо всем, кто поделился своим опытом 🤝. Я попробую начать с пилатеса, посмотрю на самочувствие. Тут ведь главное - не навреди,здоровье важнее.
10 Mai 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastacia1987's Gewichtsverlauf
|