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exakt 4 Wochen und 9.5kg runter. Knapp mein Ziel von 10kg nicht erreicht :-(
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93,4 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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914 kcal
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Fett: 21,11g | Eiw: 75,79g | Kohlh: 111,65g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Mehrkornbrot, Olivenöl, Essig, Quark Creme, Bündnerfleisch, Rote Beete, Tomaten, Sellerie, Gemischte Blattsalate. Abendessen: Sojasoße (Tamari), Mie-Nudeln, Sojabohnen (Quark), Chinakohl, Rote Paprika, Sellerie, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Mangos. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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