Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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77,1 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1582 kcal
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Fett: 77,28g | Eiw: 59,60g | Kohlh: 167,83g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Abendessen: Knoblauch, Empanadas mit Rindfleisch, Tomatenmark, Ponti Aceto Balsamico, Spitzkohl, Radieschen, Sellerie, Gemischte Blattsalate, Frühlingszwiebeln, Migros Cherrytomaten, Essig, Olivenöl, Zwiebeln, Migros Bio Griechische Oliven, Coop Ilios Feta, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Cailler Crémant, Maestade Rauchmöckli. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 58 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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