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Montag, 24.7.17 - zurück in der Heimat 😊 Tägliche Sporteinheiten - wer macht mit?
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76 kg
Bisher verloren: 61 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 62,95g | Eiw: 68,94g | Kohlh: 176,13g.
Frühstück: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Aldi Expressi Latte Macchiato, Butter, BackWerk Kartoffelbrot, Aldi Expressi Latte Macchiato, Kaufland Gouda Light. Mittagessen: TiP Brie, Bäckerkrönung Kartoffelbrot, Zwiebelbrötchen. Abendessen: Dr. Oetker Knuspermüsli Weniger Süß, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kartoffelpuffer, Bohnensuppe. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Corny Free Joghurt, Langnese Solero Exotic. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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1 bis 20 von 22
 Kommentare
Home Sweet home....heute stehen 14km in 70 Minuten auf meinem Plan die ich bei strömendem Regen genießen werde.
24 Jul 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Heute Marathon- Kofferpacking. 💖
24 Jul 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Yes...😀, hier strömt es auch...macht aber nix. Nach zehn Stunden Autobahn gestern, bin ich froh, meine Glieder etwas strecken zu können.
24 Jul 17 vom Mitglied: new_horizons
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Guten Morgen- wo sind denn diese schönen Weinberge?😘😘😘
24 Jul 17 vom Mitglied: ernesto.julian
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Ich habe einen Tag weniger Lauftraining die Woche als Marco. Das ist heute. Zeit für Krafttraining und Sauna.
24 Jul 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Willkommen zurück. Viiieel zu kurz so ne Woche ... aber da isses auch schön. War ich schon öfter :-)
24 Jul 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Sollte auch mal wieder so einen Saunatag mit einflechten...habe übrigens gerade gesehen das ich diese woche ohne Regenerationstag auskomme. @Luise, zu welchem marathon fährst Du ;-) ? @New ich mag so lange Fahrten weder als Fahre noch als Beifahrer, meine Beine können das nicht leiden!
24 Jul 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Dann komm noch mal vorbei Cocktailnase, hier lässt es sich auch schön laufen 😆
24 Jul 17 vom Mitglied: new_horizons
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Und eine große Sauna-Anlage gibts hier auch 😉
24 Jul 17 vom Mitglied: new_horizons
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Das hört sich so an als sollten wir mal ein kleines FS treffen in Deiner Nähe abhalten, ist ja alles vorhanden was man so braucht. Und wenn ich drann denke wie lecker dein Essen ausschaut... :-)
24 Jul 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Ja, gute Idee Marco. Dann sollten wir uns mal über einen geeigneten Termin austauschen 😉
24 Jul 17 vom Mitglied: new_horizons
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24 Jul 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Klingt gut. Und sieht nach Weinregion aus. Wo ist denn Heimat?
24 Jul 17 vom Mitglied: Cd2401
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Ahrtal, zwischen Köln und Koblenz Cd2401. 😉
24 Jul 17 vom Mitglied: new_horizons
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24 Jul 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Super, heute laufe ich ca 14km heim, davon 4x3km Jogging, dazwischen immer 6min Walking...
24 Jul 17 vom Mitglied: vorhh13
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Schade das ist zu weit. Ich wohn zwischen Mainz und Bingen. Auch Wein, aber Rheinhessen. Viel Spass
24 Jul 17 vom Mitglied: Cd2401
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Eine große Sauna-Anlage? Bin sofort da!
24 Jul 17 vom Mitglied: T8U9
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Du hast ja auch direkt vor der Haustür eine wunderschöne Gegend :-) Der Ruhrpott hat zwar auch seinen Charme, aber bei weitem nicht so eine tolle Landschaft :-)
24 Jul 17 vom Mitglied: Coweise
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ca 7km Rad fahren, 1 1/4 Std Pole Dance und Gassi mit Hunden 😃
24 Jul 17 vom Mitglied: Nodahtem
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