Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2017
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95,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 63,91g | Eiw: 90,79g | Kohlh: 157,44g.
Frühstück: Werz Vollkorn Bio Dinkel Gepufft, Alpro Soja Sojamilch Ungesüßt, Mymuesli Paleo Kokos Nuss Crunchy. Mittagessen: Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Berger Rauch-Schinken, Ölz Toastbrot Mehrkorn, Layenberger Fit + Feelgood Slim Himbeer Vanille. Abendessen: Berger Knacker, Wojnar's Liptauer Scharf, Weight Watchers Linsensuppe. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Cocktailtomaten, Birnen. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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