|
It’s near the end of the month for measurement time and things are looking good. I did a check a few days ago and my waist down 1cm and my weight is up around the same or maybe .1 or.2 more so I’m losing fat and maintaining my weight so a little bit of muscle put on.
|
74,6 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2052 kcal
|
Fett: 75,61g | Eiw: 191,02g | Kohlh: 128,13g.
Frühstück: Uprotein, Uprotein banana, Peanut butter, Banana , Fit Yogurt salted Caramel Chobani . Mittagessen: Wholemeal low carb & seeds helgas, 25% less carb potato , Birds Eye carrot, cauliflower, , Western star butter, Chicken leg, Chicken breast . Abendessen: Salted caramel crankt, Chobani fit yogurt passion fruit, Butter, Wholemeal low carb & seeds helgas, Lamb chops. Snacks/Sonstiges: Coke, Peanut butter, Coca-Cola (375ml). mehr...
|
|
2498 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Garmin - 23 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Geoffwaye's Gewichtsverlauf
|