Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2024
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85,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 71,38g | Eiw: 46,58g | Kohlh: 124,00g.
Frühstück: Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Maestade Schinken, Maestade Rauchmöckli, Radieschen, Essiggurken, Gurke (mit Schale), Migros Cherrytomaten, Rettich, Ei. Mittagessen: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Nissin Soba Chili. Abendessen: Weißwein, Avocado, Migros Tomate, Zitronensaft, Kapern, Roter Tafelwein, Esselunga Carciofi Al Vapore, Petersilie, Olivenöl, Schwarze Oliven, Knoblauch, Zwiebeln, Migros Cherrytomaten. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Maestade Rauchmöckli, Essiggurken, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey, Alkoholfreies Bier. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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