Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2024
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86,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 46,75g | Eiw: 51,53g | Kohlh: 147,72g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, butter, ei, Essiggurken, Maestade Schinken, Knorr Spargel-Crème. Abendessen: Knorr Gemüse Bouillon, Buchweizen, Ebly Ebly, Coop Naturaplan Bio Bio Bulgur, Lauch, Karotten, Knollensellerie, Rote Paprika, Zucchini, Sellerie. Snacks/Sonstiges: Isey Skyr Air Salted Caramel, Farmer Soft Himbeer, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Alkoholfreies Bier, Valflora Crème Fraîche, Radieschen, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Sellerie, Cocktailtomaten. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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