Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 57,94g | Eiw: 117,43g | Kohlh: 120,50g.
Frühstück: Uprotein, Uprotein , Peanut butter, Banana . Mittagessen: Wholemeal low carb & seeds helgas, Orange juice, Butter, Milk norco, Hash brown , Scrambled eggs , Bacon. Abendessen: Mango Woolworths , Uprotein protein bar, Uprotein, Uprotein . Snacks/Sonstiges: Salted caramel crankt, Coca-Cola (375ml). mehr...
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3092 kcal
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Bewegung:
Karate - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Garmin - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Geoffwaye's Gewichtsverlauf
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