Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2023
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77 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1659 kcal
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Fett: 53,02g | Eiw: 130,14g | Kohlh: 151,79g.
Frühstück: Uprotein, Uprotein , Banana . Mittagessen: Butter, Wholemeal low carb & seeds helgas, Steak , Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), 25% less carb. Abendessen: 85% lower carb Burgen bread, Western star spreadable butter, Capsicum , Shallots , Onion, Mushroom , Cauliflower , Carrots , Snow peas, Chicken breast . Snacks/Sonstiges: Uprotein protein bar, Peanut butter, Arnotts spicy fruit roll, Coca-Cola (375ml). mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Garmin - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Geoffwaye's Gewichtsverlauf
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