Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
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84,7 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 68,62g | Eiw: 69,47g | Kohlh: 131,51g.
Frühstück: Taste Of America Röstzwiebeln, Olivenöl, Senf, Leerdammer Original, Maestade Schinken, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Kellogg's Special K Classic, Nestle Fitness Joghurt. Mittagessen: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Wirz, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Abendessen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Coop Karma Beluga Lentils, Chinakohl, Migros Randen Gekocht, Cirio Bianchi Di Spagna, Gelbe Paprika, Grüner Blattsalat, Radieschen, Sellerie, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Coop Ilios Feta, Sesamöl, Sojasoße, Bruno's Best Bruno's Salatsauce Französisch. Snacks/Sonstiges: Migros Dunkle Schokolade, Maestade Schinken, Essiggurken, Migros Apfelwähe. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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