Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
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81,4 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 46,24g | Eiw: 88,71g | Kohlh: 141,65g.
Frühstück: Blueberries , Optislim . Mittagessen: 9 grain bread, Butter, Mushrooms, Woolworths champagne leg ham, Tomatoes , Onion, Eggs . Abendessen: Butter, 9 grain bread, Diced Italian tomatoes , Bacon. Snacks/Sonstiges: Coke, White Grapes, Coca-Cola (375ml). mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Boxen - 22 Minuten, Garmin - 23 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Geoffwaye's Gewichtsverlauf
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