Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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86,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 67,29g | Eiw: 55,67g | Kohlh: 143,49g.
Frühstück: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Kellogg's Special K Classic. Mittagessen: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Knorr Asia Noodles Chicken Taste. Abendessen: Migros Vollkorn Haferflocken, Hüttenkäse, Ei, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Spinat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Sellerie, Migros Bio Griechische Oliven Kalamata, Zwiebeln, Coop Ilios Feta, Gurke (Geschält), Rettich, Grüner Blattsalat, Gelbe Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Maestade Pouletbrust, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Dulano Schwarzwälder Schinken, Essiggurken, Karotten, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Essiggurken, Dulano Krustenschinken, Dar-Vida Extra Fin Fromage. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Bei dir klapps ja wunderbar! Freu mich für jeden der erfolge sieht👍👍👍
15 Jan 23 vom Mitglied: spatzenfeder
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Deine teller machen übrigens lust ähnliches zu kreieren. 🍛🍽
15 Jan 23 vom Mitglied: spatzenfeder
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Toll wie du das durchziehst!
16 Jan 23 vom Mitglied: keinfeedback
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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